过热入睡BedingWill夜校保你酷

数字上移温度计时 晚上很难保持舒适从床垫到duvet工作表影响床可透性可吸性很重要由它决定热水流流

设陷阱热(或水分)可留下汗水滴入背部正因如此 寻找正确组合材料 消除水分 任热逃生

科学后沉睡酷

科学显示身体温度下降开始入眠周期在整个睡眠周期中它继续起伏,但通常保持在日间温度98.6度以下A级2012研究发现床位并有能力帮助或阻抗热调控(你身体保持适温能力)严重影响睡眠质量晚点热度太高 不管是环境热度还是床铺热度 你可能很难入睡

过热沉睡环境 重床 都可能伤害你的睡眠周期A级2017研究发现更多人因夜间温度升高而求眠许多人发现,他们冬所爱的法兰叶床单和雪地安慰器可能使更温暖的温度更难入睡。控制卧室温度 并使用合适的床位赛季 关键作用

工作表类型保持你凉快

可呼吸表-常调用冷却表消除水分并让热从床上流出自然纤维引向可吸性

棉花

棉纤维吸收水分,从皮肤表面去除水分编织棉织物并允许热流离体

线人

线性从松动厂造物 大纤维 充斥热逃生空间线程表吸收高量水分后开始湿化 帮助它进一步冷却身体

竹子

竹布表s特征多与棉制特征相同,尽管它经历更严格制造过程生成布料轻量可吸,并提供比棉花更重的窗帘,但不捕捉体热

不要忘记织物

织物选择在可吸性方面大相径庭织物编织也起关键作用Opt软件溢出线表或编织Sateen床单Percale少密度编织,留更多线程间空间供热逃逸

确定pillowcases帮助保持你冷静

热从头里逃出 如果它继续困在那里 你会过热相同的素材-科通、亚麻竹-创建可透气板也生成可透气枕套这些布料允许热离体散热,水管水分也散去

毯子、Duvets、Comforters和其他外层

用不着存储所有毛毯外边热可透气素材做床铺 枕套做可透气毯duvet覆盖并举当这些织物用于毛毯、安慰器和其他床上用品时,它们可能与其他材料混合

棉花

棉毯和盖提供温暖,但保持可吸性,因为棉花为人所熟知高质棉用法和洗法变软,所以棉铺加法随时间改善

线人

单毛毯提供毛毯重量, 但织物可透性保持事物凉爽线人粗糙纹理 可能需要一些习惯,但软化时间, 就像棉花

丝绸

对于那些想要比棉和亚麻更奢华的东西者,请看丝绸丝绸通常不象棉花或亚麻布那样可吸丝绸自然布局仍提供可吸和水分通通,但带来其他可吸布局所缺的平滑性。

编译取床热

内存泡沫床垫塔往往捕捉热量, 高休眠和安慰器想要有缓冲可吸塔布的床垫 考虑类似的东西紫色床垫内装支持性可吸胶网格 允许空气循环

由内存泡沫或羽毛制成的管道还可能促成过热隔热床最好存储在衣柜中直到温度回凉steen编织和编织床单两者都更有可能使你过热

终极思想

冷却片通常由自然布组成,呼吸良好并去除皮肤湿度找对组合床单和床铺以保持凉爽并提供可让你松懈纹理的纹理可能需要一些试错以自然布料启动并添加适量层以保暖