做这十大简单任务 院子里可以改善你的生活,据专家称

找方法改善生活 却缺乏动机不止你一个人许多人想提升日常程序,重大改变需要大量精力和献身精神,同时实施巨大改变往往导致跳船

小胜利是真正改变的关键简单日常任务容易实现 感觉提升和积极小任务可转化成习惯,最终可能导致未来发生更戏剧化变化十大简单任务列表 加上原因 医生心理学家和其他专家支持这些小变化

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开工每天做床

非制床可能要求你爬回盖子下,而优美铺床则信号随日而行令你的床跳动你的日子, 研究显示它甚至鼓励提高生产率, 自完成小任务提供一剂成绩, 感觉非常好制作床的奖励是缺少视觉乱套-打扫室帮助你回卧室睡觉时心安理得

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二叉分离空间

远程工作可混淆工作与家庭间线有必要为这些不同活动创建有意空间-两者都可能在同一屋檐下发生,但有别区可帮助创造更好的工作-生活平衡建立边界有助于保持家居感觉像放松之地

独立工作空间帮助你集中并产生更多效果,因为你的大脑将领域与工作关联,而不是与家庭活动关联。离时钟比较容易 离开工作在一个地方 而不是从房到房外加专用工作空间向家里其他人信号你正在工作,应留任一人,进一步提高生产率

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3级删除视觉剪切器

内疚把堆脏洗衣堆放在卧室椅子上或允许回收堆积柜台而不是送往仓库小故障加起来搭建家可帮助管理压力或焦虑,因为布洛特可能导致 感觉超载

以小区为重点解析你家 帮助避免自己超载不必大型项目产生重大效果将洗衣物放进桶中,整理邮件或将回收处理移到车库或汽车以减低布局的视觉冲击

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4级禁止居室电子

许多人都附着设备,甚至在夜间例程中也是如此从卧室取出尽可能多的设备改善夜间睡眠和健康

显示沉睡基础光线和电讯对睡眠有负面影响,刺激思维并干扰melatonin制作随身带设备入睡 诱惑使用它消除这些分心并醒来更多刷新并准备接受白天

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5级创建关闭时间路由

企业有日终结过程在家也可以安装“关闭时间”。创建例程信号日终结并编程日终结任务列表举个例子 装箱运洗碗机 打包明天的午餐 擦柜台 或选件工作

准备明天可以使清晨更平滑,清洗可以帮助减少焦虑或压力并可以帮助提高你的情绪甚至睡眠

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6级立即执行二分任务

拖延会增加压力 并可能在长时期内消磨时间总是做任何任务 短2分钟即时举个例子 立即把脏碗放进洗碗机 而不是留到柜台上等如果卫生纸卷空,快速修改

很容易推延任务“只需一分钟”,但这些简单任务积聚起来, 突然你积聚了一小时值杂事-这增加了家庭乱事和压力处理小小任务 即时消除压力 完成这些小胜利 帮助你感到自信

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7显示项目令你感觉良好

曲解欢乐角或墙 肯定会点出情境挂上朋友最喜爱的照片,贴上小陶器猫或其他tchkes, 并添加别的东西到空间里让你笑一笑-装饰欢乐而非风格

装饰正面记忆或项目帮助你创建空间,可能带给你轻松和幸福感....舒适装饰帮助你同时控制情绪视你的意图而定,这个舒适空间可能变成默思区读角或宁静点挂出热水

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八点八分启动持续捐赠框

解析持续进程许多人家里有他们持有的东西,即使他们不使用或特别像他们举个例子,孩子们快速走出服装、玩具和其他项目, 很容易让闲置的东西无限悬停

如果项目添加你家杂乱不增强你的生活, 时间由他们寻找新家,保留盒子供捐赠发现项目不想要或需要时,放进盒子里-当它满时,捐出盒子,再重头来通过分解控制不必要的事物 令你更快乐 更放松 结果你自然会睡得更好

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9.添加点光

最容易改善你生活的方法之一是改变光线适当的照明帮助提高你的情绪、创造力和认知性能如果你家觉得黑 带点光进空间快速添加更多自然光的方法正在打扫窗窗让自然光插进或移出重窗帘以偏向breezier窗帘

讲到灯泡时,选择热调灯创建舒适松散空间良好的照明在冬季数月中变得特别重要,因为自然光少时数多点阳光提高你的情绪

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10号嵌入您的屋

光有植物可以帮助改善你的情绪,降低压力并让你感到宁静和积极植物为家增生 并拉近自然

护理家庭植物同时依赖植物自然提升空气纯度时获取心理健康福利当然,你只有在适当处理家庭植物时才能获取这些福利-获取部分低维护厂寻找最起码护理需求