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长期以来，桑拿被认为是一种放松和减轻压力的方式。它们可以减轻肌肉和关节疼痛，提供一种普遍的幸福感，并提供排毒，增加心血管健康，提高对疾病的抵抗力。
有数百种可供选择的模式，从个人蒸汽浴到为全家提供户外木材桑拿．然而，不同尺寸、材料的范围以及蒸汽或红外技术的使用都使选择变得困难。下面的文章调查了各种选择，并集中在寻找最佳的家庭桑拿，以满足各种审美和实际需要。
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家庭桑拿有很多不同的风格，从单人蒸汽帐篷到可能的永久结构为家增加价值．现代红外模型提供了许多好处，还有一些其他细节需要探索。以下部分将重点介绍一些关键的注意事项。
桑拿浴的传统形象通常是一间松木房，水被浇在滚烫的岩石上产生蒸汽。通常被称为芬兰桑拿或蒸汽浴(虽然这个术语也用于土耳其浴场，其中涉及洗澡)，这些类型的传统桑拿是非常受欢迎的。另一种形式的蒸汽浴，通常是一个非常实惠的选择，是单独的橱柜或织物外壳，由一个蒸汽产生的水箱。
历史上，“干桑拿”一词描述的是像芬兰桑拿一样加热岩石，但不增加水分的模式。那些有皮肤问题的人对湿度反应不好，如痤疮或热皮疹，可能会喜欢干燥的桑拿浴。
还有红外线桑拿浴，它不像蒸汽或干桑拿浴那样加热空气;他们在空间内加热人。这种射线通常被称为FAR(远红外线)，它能穿透皮肤外层，提供更深层的热量，而不会造成刺激或伤害。红外线桑拿通常使用起来更快更节能。
家庭桑拿房可以是宽敞的室外结构，也可以是小型的室内房间。二人、三人和四人的桑拿房很常见，不过也有更大的型号。还有各式各样的单人桑拿房，有些不用的时候还可以折叠起来存放。
便携式桑拿浴也可以在任何地方使用。个人家用桑拿浴可以相对容易地转移到合适的空间，如果天气宜人，也可以暂时转移到户外。其他风格和设计可以适合一个现有的房间或成为一个独立的结构。事实上，唯一真正限制规模或地点的是预算。
所有的家庭桑拿都需要一个坚实的基础。这可能是专门为这个目的而浇筑的混凝土，也可能是现有房间的地板。几个型号可以放置在地毯上。室外的芬兰桑拿浴使用原木生火来加热岩石，这不仅需要储存原木的空间，还需要处理灰烬。
家用桑拿浴通常是用木头做的，铁杉和雪松是受欢迎的选择。它们具有良好的耐久性，而且设计通常易于组装。钢化玻璃板可能包括在一些型号。在个人桑拿浴室中，聚酯和聚氨酯提供了相当耐用的表面，易于保持清洁，但应该避免使用会导致撕裂的尖锐物品。
传统的芬兰桑拿浴是将滚烫的石头放在木柴火上产生蒸汽。虽然建造这种蒸汽房还是完全有可能的，大多数现代版本使用电加热．蒸汽桑拿通常比红外线桑拿产生更多的热量，在某些情况下达到220华氏度。他们可能需要30分钟或更长时间来热身。
红外线加热器有碳或陶瓷元件。碳往往更耐用，而陶瓷加热更快。红外线的穿透性意味着这些桑拿在较低的温度下工作。它们往往会在15到20分钟内达到130到140华氏度的最高温度。人们对红外桑拿产生的电磁场(EMF)有些担心，但这些电磁场通常被描述为低或超低，不存在健康风险。
额外的功能可以增强桑拿体验。
如果使用得当，桑拿本质上是安全的。大多数人在20分钟后就会开始脱水，所以半小时是一个常见的限制。虽然桑拿浴可以让人非常放松，但睡在里面并不安全。如果你觉得自己可能会打瞌睡，那么在一段时间后关掉桑拿房的定时器就特别有用。
许多安全认证是可能的，通常与电气系统相关。ETL和UL是美国职业安全与健康管理局(OSHA)认可的独立组织。一些桑拿制造商遵守RoHS (Restriction of Hazardous Substances Directive)。CSA是加拿大领先的安全组织之一，CE是欧洲安全标准。尽管所有这些都反映了对当前要求的承诺，但认证在很大程度上是自愿的。一些制造商可能因为涉及成本而选择不进行测试。
虽然了解家庭桑拿的技术和物理方面当然是有价值的，但它不能代替看现实世界的例子。以下是一些最好的家庭桑拿浴赞美你家的浴室健身房或按摩浴缸。
双人桑拿浴非常受欢迎，《热浪》中的铁杉模型就是一个很好的例子。具有竞争力的价格和一系列用户友好的功能，包括软触摸数字控制器，FM收音机/CD播放器，辅助输入，杂志架，毛巾挂钩，这个易于组装的选项提供舒适和方便。六个红外加热器提供全方位的温暖，可以提高内部温度高达140华氏度。染色疗法照明和氧气电离器完成了整个包装。
Heatwave红外桑拿可接入标准的15安培插座。尽管印象中比许多角落单元更大的空间，内部尺寸非常类似于竞争对手的模型，不会被描述为宽敞。
产品规格
优点
缺点
这种便携式红外桑拿来自SereneLife提供那些预算较小的人在家里享受定期热桑拿的方式。它很容易组装，占地面积只有36平方英寸，即使是最小的空间也能容纳它。全封闭的舱室提供了隐私，让双手腾出来看书或喝提神饮料。
这个单人桑拿浴室可以连接到一个标准的墙壁插座上。一个1300瓦的红外加热器足以将温度提高到140华氏度，但仍然经济运行。一个电热垫可以为双脚保暖，而一个有线控制器可以轻松控制温度和计时器。
它的重量在40磅以下，移动起来很容易，但组装大约需要20分钟，所以半永久性的安装地点可能是首选。折叠式座椅很方便，虽然不是特别支持。
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优点
缺点
双人家庭桑拿是一个受欢迎的选择。许多桑拿浴室都很紧凑，价格也很有竞争力，同时还提供了更大型号的功能，这款双人红外桑拿浴室就是一个很好的例子。墙壁和地板上的七个碳加热元件是用铁杉制成的，比用陶瓷制成的大30%，这样可以获得更有效、分布更均匀的热量。软触摸数字控制面板位于内部和外部，可以从68到130华氏度调整。两个面板都包括一个计时器，以增加安全性。扬声器可与MP3或蓝牙设备配套使用，而灯光则能起到显色效果。
组装只需要适度的DIY技能，所有所需的电力供应是一个标准的家庭插座。
4英尺乘4英尺2英寸的外部尺寸意味着动态红外桑拿可以容纳在相对较小的家庭中，而3英尺7英寸乘3英尺9英寸的内部尺寸让它可以容纳两个成年人。也就是说，大多数竞争对手都面临着同样的挑战，所以这并不是动态红外所独有的。这是一个非常愉快的环境，当一个人在同一时间使用。
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优点
缺点
获得动态红外桑拿Wayfair．
有时，木制建筑里的传统蒸汽桑拿是无法替代的。对于那些有空间的人，几乎天堂桑拿亨廷顿桑拿提供了一个美丽的，耐用的雪松桶的形式，提供了真实的气氛，为多达六人提供空间。
强大的8000瓦电加热器，可手动开启，同时还配有方便的8小时定时器。加热过的石头可以使室内最高温度达到195华氏度，而且可以通过加水来增加湿度。钢化玻璃前门保证安全，通风口保证空气流通。
清晰的说明书和巧妙的设计使组装相对简单，但要注意正确对齐。两人安装时间:3 ~ 6小时。请记住，加热器将需要一个220V, 40安培的电源。
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优点
缺点
像大多数便携式桑拿，Durasage便携式家庭桑拿提供了传统的好处蒸汽在一个轻量级，低成本的包装。尽管价格适中，但它有几个有用的功能，包括一个计时器和两个外部口袋，用于存储手机或阅读材料，由于有拉链开口，这些东西很容易被打开。这个1 / 2加仑的水箱可以在110华氏度的最高温度下提供长达60分钟的蒸汽，足够安全的蒸桑拿了。
整个节能套件重量不到16磅，包括一个管状PVC框架，支撑一个填充聚酯帐篷，独立的蒸汽发生器和折叠椅(其重量限制为220磅)。它易于移动和紧凑的存储。然而，虽然PVC管是足够的支持盖，应注意不要损坏他们。帐篷也是如此，如果被锋利的边缘夹住，它可能会被撕裂或刺穿。
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缺点
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那些想要从桑拿的放松效果，无论何时何地，应该检查出紧凑的Cocoarm桑拿毯。防水PVC内部促进出汗，而聚氨酯外观柔软舒适。红外线加热元件被设计成可以随材料弯曲。
Cocoarm桑拿毯可以在几分钟内设置好并准备好。两个独立调节的热区最高温度可达176华氏度，60分钟的计时器确保用户不会过度操作。然而，这条毯子只有5英尺9英寸长，所以那些更高的人将无法使用它。
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缺点
把Cocoarm帐篷的主体穿上亚马逊．
的热浪桑拿来自一个高度重视的制造商，并突出了许多最好的特点的家庭桑拿。的SereneLifeModel可能不是你想炫耀的东西，但它提供了红外桑拿技术，成本只是它的一小部分。
我们研究了最受欢迎的家庭桑拿房你的下一个环保家庭升级他们发现，最好的型号是由它们的设计、温度范围、加热元件数量、功率、容量、安装方便程度以及顶级品牌的其他额外功能决定的。
在寻找最好的家用桑拿浴时，最受欢迎的选择是大型的木质和玻璃或PVC室，在1 - 7种元素的帮助下，温度可达68 - 195华氏度。我们确保这个清单包含了一系列的能力和能源消耗水平，小型的1人模型使用450到1300瓦的电力，大型的2到3人桑拿使用1650到8000瓦。
至于额外的功能，一些家庭桑拿配有蓝牙连接、奥迪系统、数字控制面板、椅子和长凳，以及可折叠设计。虽然小型便携式桑拿浴室安装工作很少，但许多大型桑拿浴室都配有说明书，几小时内就能轻松安装。
上面的部分将提供大量有价值的信息，但您可能仍然有一些未回答的问题。继续往下读，了解一些关于家庭桑拿最常见的问题的答案。
不幸的是，在不知道模型和安装位置的情况下，不可能提供建议。很多都在能力范围之内DIY爱好者．其他人可能需要专业人士的服务。这是重要的充分调查的要求，选择桑拿在一开始。
蒸汽桑拿会在皮肤表面产生汗液，而红外线的热量会进一步渗透。一些人声称这能更好地缓解肌肉和排毒。然而，医学观点各不相同，对一些人来说，没有什么比传统的桑拿体验更好的了。声称某个人“更好”是很难证明的，所以这在很大程度上是个人的决定。
不一定。然而，许多都是通过通风来改善气流，这在一些设计中创造了一个更有效的加热环境。
电能的计量单位是瓦(W)，无论是蒸汽蒸桑拿还是红外线蒸桑拿，每一间桑拿房都应该有一个等级，告诉你它的耗电量。
不一般。要计算成本，用瓦数乘以使用小时数，然后除以1000。这是千瓦时(kWh)。你的水电费账单应该告诉你每千瓦时要付多少钱，所以一些简单的数学运算就会给你一个数字。粗略地说，每天蒸半小时桑拿，每月的花费可能在15美元到30美元之间。
