保持知情
无法采取正确步骤处理热波监督本地电视台和电台调入NOAA气象广播安卓或iPhone移动设备自职业安全卫生局下载免费热安全工具
永不离开任何人进车
儿童、宠物和老人特别容易受热照射,但即使是健康成年人也可以快速向停靠车热疲劳或中风屈服车内温度快速上升, 即使窗口开放-结果可能是悲剧性。数十名儿童和数以百计宠物死后,
液压
呆在内部
最小化外部时间并避免直接暴露于太阳需要外出活动时,应安排室外活动清晨或晚间冷却器避免在上午10点间户外和下午4点, 通常是最热的一天部分
服装下沉
穿凉轻松服装 帽宽度并选择浅色服装反射阳光并保持凉爽阳伞或雨伞是帮助遮阳的cool从属性保证常用防晒屏避免晒伤
取易
减慢并频繁中断, 最好内部或阴暗中不运行游戏或执行 任何艰苦室外活动
开机A/C
享受水池
取凉水或淋浴降低体温外头装错喷洒器或误喷风扇冷却
光吃
沙拉果和冷汤是热浪期间美餐的好选择,因为它们容易消化并令你比吃热重饭后更酷装菜野餐时 一定要装冷冻器装满冰包热量快速变换
好邻里
保持Sun
关闭百叶窗或窗帘 房子阳光端以最小化热似可考虑为特别露面窗口安装套件以提供更多阴凉
有计划
了解热相关疾病的警告信号, 以及如果你或你认识的人开始展示这些信号时应做什么热抽筋-微弱肌肉抽筋或腹部-重出汗可能是热相关疾病的第一个征兆热耗竭特征为出汗重、弱弱、粘皮快或弱脉冲、头晕、恶心或呕吐和晕倒热中风症状包括抽动头痛、混淆、恶心、头晕、浅吸气、晕倒、体温超过103度并改变心理状态。美国红十字会免费热波安全检查表.
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