15超级食品易生长

超级食品是什么

超食品指养分密度自然食品 研究发现这些食品能提高健康每一种饮食好人都有独有性能, 都夸大强力反氧化剂、维他命和矿物质, 并可能并含充量纤维、浮质素和健康脂肪, 都支持心血管系统、低胆固醇、减少炎症、帮助预防癌症等更好的消息后院池塘可能无法养大鲑鱼(超级鱼粮),但很有可能在后院花园或容器中种植出这些令人难以置信的菜类。取出这些奇特15

关联性:为何(和如何)你应该播种 胜利花园本季

花生

法例泛泛为有营养的好人,花生类Arachis伪甲)特别偏爱植物激素 以抗胆固醇 和有益的氨基酸单花生植物很容易产生 30-40坚果国家花生板简单拆开原生花生壳(非烤花生壳)揭开种子(nuts)并植入松散、富饶、深排土壤中,每日至少接收8小时直接阳光土接花花 花生Pegs开发保持土壤湿度到丰收前2周

关联性:食用花色:15美花

下注Beets

超出美外自然珠调色贝特斯高山市贝塔粗俗高抗氧化物并称反炎特性根植物冷淡,像潮湿水井水田和满满偏向日光(每日直接光6小时最理想)。植物种子相隔约1/2英寸深伸展树苗达3至4英寸高

添加奇异Avocado

很难想象像丰盛和柔软acado高山市泛美)对你好,但这些美妙果实 堆积心健单饱和脂肪加多钾热带树最热、潮湿、阳光环境最强和低pH开始悬浮水种子 并移植原根出现水常量但不多量,每六英寸生长就抓叶子并有耐性:有些acado树需要几年生产果实

爱那些Lentils

装满蛋白质和铁 以及基本氨基酸异文和赖氨酸小扁豆高山市镜头库里那里斯,镜头escurentaegumes常用于地中海料理植物种子深度约一英寸 宽度约一英寸分治曾树苗稀疏并重播4至5英寸播客成熟后收割干扁豆,最常用于汤类配方

SAVOR那些草莓

研究显示草莓fragariaanassa富含叶酸、维他命C、纤维、Anthocyanins和quercetin,可支持心血管和代谢健康果树高位超食品草莓最易生长类中,有些品种从六月到九月会保持果实从你最喜爱的幼儿园购买植物,选择阳光点,挖掘约8至10英寸潮湿、深排土质增肥堆下一年可能会收获丰收 第一年除掉所有花 帮助植物开发强根 并在未来几季产生更多丰收

关联性:11类可食莓布希你应该播种 Spring

依赖collds

全叶绿树是强超食品,但既然菠菜主菜加甘蓝时潮流,你可能想给圈绿高山市Brassica可乐开始充斥着纤维 钙 维他命CAK冷淡节景圈应在夏末秋初播种,全阳光干燥肥沃的土壤中播种并给予它们充足的空间collards大增60至75天后收割或单选叶子,只要它们大到足以配菜沙拉、草坪和菜菜

植物甜薯

准备堆积钾 纤维 焦素 维他命AC甜土豆高山市Ipoeabatas)这些可口热带块块需要耐心, 因为它们长生长季节4个月, 但如果你有相当温暖的温度, 排水性中度土和阳光点, 你会得到奖赏下降土壤在播种前应全热化,约一至一二分之差,行间至少三尺,以便藤树传播每周给甜马铃薯一英寸水,然后避免在收割前3至4周自来水,以免树枝分块

大蒜生长

大胆灯泡不单带雪茄菜-它们是一个很棒的锰、维他命C、维他命B6和纤维源切勿生长大蒜高山市Alliumstivumsprout抑制器处理取而代之的是从苗圃购买大蒜泡泡素,分叉成丁子,在秋千中播种约3至4英寸深,点对面并用稻草覆盖下一春你会看到绿拍, 等到夏末收割选太快了 灯泡就不会像预想的那么丰满和强

关联性:10易生长菜园

与cinnamon并发Spicy

内部树皮各种肉桂高山市Cinamomum录影带树型红褐调味料源Cinnamon为抗氧化剂、钙、铁和锰获取超食品,显示抑制血糖水平、减少炎症并降低胆固醇春或初秋播种它, 提供它满日和富饶, 深排土壤和水井几年后,你可以开始收割:用树割树枝锯子清除最外层树皮,分层清除肉桂,然后自然干

蘑菇

准备挑战性项目 支付维他命A 钾 纤维 和各种抗氧化剂种植自己的蘑菇.不同于植物,真菌需要产子代替种子 和适当处理基底比土某些物种多疑北美神学协会表示初创者从相对容易牡蛎蘑菇开始Pleurotusostreatus,Pleurotussajor-caju)

电源加南金

i-O-Liants很有趣,但南瓜高山市库尔比塔spp提供重击纤维、钾和维他命A上交这些gurds满阳光 丰满潮湿泥土 最长120天收割长生长季节表示园丁应在泉水中生长,只要土壤足够温暖高排植物,每千分之五种子,当植物达3英寸时薄网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网际网路

试图马力

如果你不熟悉印度菜中流行黄柳调味料理, 你可能想欢迎它加入你的节食中图美里奇库库马龙大内含活性复合曲律素,可能改善皮肤条件、糖尿病和风湿关节炎,甚至击败抑郁症开工清新Rhizome(检查卫生食品店或亚洲菜店)并栽入池塘中,土深约一英寸深,排水井丰富堆肥变速达约6英寸高时移植偏阴暗最优生长条件温暖 水量充裕 保持潮湿耐心点,拜托Turmeric无法收成最长10个月

关联性:13异常方法使用Spice机

与spinach保持强

波比叶不是在开玩笑spinach(spinach)Spinaceaolera酷天气优胜者是维他命C和K、钾、铁和纤维的超源等不长获取这些福利菠菜6周内准备收割丰度至偏阳下生长 并深陷水土半英吋深排一尺或多尺隔开, 并给他们约一英寸水一周富氮肥料厂种植并在整个短赛季 将鼓励树叶生长

享受Ginger

充斥着抗氧化物和防炎复合物,如泛甲酸、乙卓帽类、卡赛素和盐酸姜树高山市津吾尔离岸已知可促进骨健康、增强免疫系统、改善呼吸条件并减少疼痛和恶心并切入一英寸块, 上方至少有一只眼睛植物深水池 用深排堆肥土壤保暖并有耐心:让姜延缓9个月或更长时间可带齐捷口味收割需要一年或一年以上时不要绝望

黑豆增益

小黑豆Squatolus粗俗是一个巨大的蛋白质源,纤维 镁 素养强骨 糖尿病控制 癌症预防全日生长(至少每天6小时),所以春末播种3个月热天气水中缓冲豆数小时鼓励发芽, 并单种约一英寸深4至6英寸相分离, 并保持土壤潮湿非泥带极取植物trellis系统如有必要))黑豆准备收割 播客硬化变黄