7号信号 时间升级你的Pillow

你床上最重要的部分之一是枕头它可以支撑你的头部和脖子 整夜确保你 不醒来与痛苦或僵硬多数枕头不持久最终扁平随时间推移,它们还吸收体油、毛发和死皮肤细胞显示国家睡眠基金会推荐每隔一或二年替换枕头体油 毛发或皮肤细胞 产生气味和灰虫之家 令你过敏

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平板像薄饼

关键标志之一 你枕头不支持了 如果它不再是毛松广泛使用后,枕头会失形并变扁成煎饼和一些枕头,像下移自然羽毛持续时间比其他人长 最终它们都会失形帮助维护枕头形状直到替换时间, 每天早上给缓冲带发光

东西闻

和大多数家用项目一样,坏味可成为常用指示器 即该替换项目带枕头的强味可能表示你的自然体味 细菌渗入枕头素材即便洗完枕头 也该换掉它

不支持,只是疼痛

等枕头不再支持你 让你用螺旋或头痛醒来时 你应该查查替换枕头.可能表示你的枕头失去固态或反弹也可能表示你用错枕头用于睡眠风格

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不应该是颜色吧

随时间流汗 体油 剩余化妝 流出枕套 深入枕头染色织物如果你的枕头不愉快地看, 这应该是一个标志, 本身,它时间新一个别光用干净枕套遮住它

Lumps百度

滑动枕头无法帮助你好好休息 也是你需要替换的标志不论你是否有泡沫或传统枕头,多块块常导致不平衡支持,这会干扰睡眠并留下你整晚翻转翻转仿佛床垫变肥不适 枕头加滑块无法提供 和新手相同的支持和安慰

何眠风格

位最自在的休眠可影响右侧类型枕头支持头部举个例子,如果你是一个前回沉睡者 现在睡在你身边,你可能需要交换枕头枕头后入睡者需要低高度支持脊柱比侧入者设计高if you're侧嵌入器,你应该检查枕头 支持你的头部和脖子

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Fold测试

多亏TikTok 我们发现这个手法 查查你是否睡过死枕头视频视频解释一下,如果你能把枕头折成二分之二 而不回弹回原形时, 即应取新枕头另一签名你的枕头完成:你持续需要整夜重排或重定位

延长你现有阴沟的存续

国家睡眠基金会建议你持续帮助枕头洗干净半年加保护案例枕头和枕套间使用热水温和洗涤剂帮助消除灰虫和帮助解决气味和过敏问题可机器洗枕头应全干低热环境以避免模数增长